职场女性要注意自身的健康问题

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职场女性要注意自身的健康问题

职场女性要注意自身的健康问题

身体健康出现问题

不少白领女性因工作时间长,不能保证睡眠,饮食五规律、长时间处于空调环境中等给身体带来了很坏的影响,侵蚀了女性的健康。

在某公司从事文职工作的李女士说,紧张的工作状态持续久了,她现在的身体有点吃不消了。她每天的工作就是围绕一大堆的数据,经常忙得没有时间吃早餐,一旦进入工作状态,就没有间隙活动。还是在公司的一次体检中,才被告知患有胃病,身体需要慢慢调理才能恢复。

我国著名中医专家曾经说过,女性在步入30岁之后,尽管依然保持着良好的身材和姣好的容貌,却经常感觉力不从心。她提醒女性朋友,要想远离“红苹果”,应该注意以下几点:

首先要保证合理的饮食,一日三餐要有规律,多摄取不同的维他命、矿物质、无机盐,多吃水果。

其次,要加强锻炼。例如有氧运动、健美操等,让身体得到放松,缓解疲劳。

最后,要培养健康的生活方式,有规律的休息,不要吸烟喝酒。

心理出现问题

一般情况下,许多职场女性只会保养容颜,却忽视了心理上的压力,不能很好的释放心情、减轻压力,也导致了健康的问题。

调查表明:“红苹果”们除了身体上的亚健康还有心理的亚健康,她们找不到宣泄途径,不能合理地控制自身的情绪。

专家建议,职场女性必须尝试从心理的根源深处产生改变的动力,舒缓压力,调整心态,重塑身心健康的自我形象。现代职业女性应该懂得把健康放在第一位,因为只有学会关爱自己,才能更好地关爱他人、更好地工作,避免“红苹果现象”发生在自己的身上。

标签: 职场 职场攻略 女性

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