五招加速代谢让你一周瘦10斤

39 15 0

明明吃得没别人多,却愈发比别人胖。其实,这与新陈代谢水平有很大的关系。法国“现代女性”网站介绍了5个简单实用的方法,教你提高代谢率,轻轻松松减掉赘肉。

早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟,就能消耗40千卡的热量。

早餐前喝杯柠檬水。早餐前30分钟喝一杯柠檬水,能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用。除了柠檬水,吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效。

多吃红辣椒。红辣椒热量低,并有燃烧脂肪、抑制食欲的作用。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜,效果更佳。

菜里放点生姜。生姜具有活血暖身、燃烧脂肪、预防夏季倦怠的作用,夏季不妨在茶水或菜里加点姜末。

多喝矿泉水。矿泉水中富含丰富的镁和钙,是促进人体代谢、预防脂肪蓄积的必需矿物质。

标签: 减肥 减肥方法 柠檬水

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~