6个月宝宝食谱 这些食谱做法简单

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6个月宝宝已经能够吃很多食物了,这个时候食谱的选择就显得尤为重要,那么大家知道6个月宝宝食谱有哪些吗?6个月宝宝吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下6个月宝宝食谱大全吧。

6个月宝宝食谱有很多,下面介绍的这些只是其中的以下部分,下面大家就和小编一起去看看如何制作它们吧。

推荐食谱一:胡萝卜汁

食材

胡萝卜1根、凉开水适量。

做法

1、胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。

2、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟,将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜,放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。

3、将胡萝卜羹过筛即可。

功效

香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。

推荐食谱二:南瓜汁

食材

南瓜100克。

做法

1、南瓜100克去皮,切成小丁块上锅蒸熟,将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。

2、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀,加盐或者糖少许,放在干净的细漏勺上过滤一下。

功效

南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且,南瓜汁有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。

推荐食谱三:番茄汁

食材

番茄1个,水适量。

做法

1、备新鲜番茄1个,烫开水适量。

2、将番茄洗净,用开水烫后剥皮。

3、将番茄放入榨汁机榨成汁。

功效

西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。

推荐食谱四:油菜泥

食材

油菜40克。

做法

1、将油菜洗干净。

2、油菜放到锅里。

3、将油菜煮熟。

4、用搅拌机搅成泥状,再用汤匙喂食。

5、最后盛上一碗即可。

功效

油菜能够润滑胃部,通郁结之气,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙,是蔬菜中含钙高的,可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

结语:以上就是为大家介绍6个月宝宝食谱 的全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了6个月宝宝食谱 都有哪些了吧,6个月宝宝吃这些食物能够促进生长,提高人体免疫力,妈咪们还不赶紧动手制作一下。

标签: 人群 婴幼儿 食谱

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