5岁宝宝食谱 5岁宝宝吃这些身体棒

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5岁宝宝已经能够吃很多很多食物了,在这个时候父母们就要知道哪些食物对宝宝的生长是有帮助的,那么大家知道5岁宝宝食谱有哪些吗?5岁宝宝吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下5岁宝宝食谱大全及做法吧。

5岁宝宝吃什么好呢?都有哪些食物适合5岁宝宝食用呢?想了解的父母就和小编一起去看看吧。

5岁宝宝食谱

爱心蔬菜蛋饼

食材

南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

做法

将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

Q版鸡蛋盅

食材

鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许(这些食材在超市都是能够买到的)。

做法

用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

宝宝鲜肉小丸子

材料

猪肉馅60g,红萝卜5g,甜玉米10g,黑木耳1朵,香油5ml,生抽5ml,淀粉2g,盐少许。

做法

1.黑木耳先用温水泡发,洗干净后切成碎末,红萝卜也切成碎末。

2.将猪肉馅放入碗中,加入生抽、盐、淀粉,用筷子顺着一个方向搅拌,加入红萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀。

3.将肉馅捏成小球,放入盘中,入锅蒸15分钟即可。

煎馒头

材料

馒头,鸡蛋,植物油少量,盐。

做法

1. 鸡蛋洗净蛋壳磕入碗中打散,加少量盐调匀,馒头切片均匀裹上蛋液。

2. 起油锅转小火,放入馒头片煎至两面微黄即可。

胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹

材料

肉末、胡萝卜、鸡蛋。

做法

1)将胡萝卜洗净,去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味,备用。

2)鸡蛋液加入一点的温水,轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液泡沫至嫩滑。

3)将一半的蛋液倒入在蒸碗中,加入肉末。

4)肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。

5)用保鲜膜将碗口盖上,再用牙签或针轻轻戳几个小洞。

6)将蒸锅中放适时水烧开,将碗放到蒸隔上,盖上盖子,转小火。

7)蒸上10-15分钟后关火即可。

结语:以上就是为大家介绍5岁宝宝食谱的全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了5岁宝宝食谱都有哪些了吧,小编介绍的这些食物对5岁宝宝来说是非常有营养的,所以父母可以试着做给宝宝吃哦。

标签: 人群 婴幼儿 鸡蛋

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