骨骼发育 如何促进宝宝骨骼的发育

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相信大家都知道,骨骼的发育是可以体现儿童是否健康成长的一个重要指标。同样的,骨骼发育也是有指标的。那反映骨骼发育的指标是什么呢?又应该怎么促进骨骼发育呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

反映骨骼发育指标

对于每一位家长来说,宝宝的骨骼发育是至关重要的。因为骨骼的发育对今后的成长是非常重要的。那反映骨骼发育有什么指标呢?

1、颅骨的发育

颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。

囟门在出生时过小或过早闭合,预示着宝宝的脑发育有问题;囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况,都应请教儿科医生,做进一步检查。

2、脊柱的发育

在宝宝出生后的第一年,脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应,即宝宝2-3个月大时会抬头,6-7个月大时能独坐,8-9个月大时会爬,10-11个月大时能站立,12-16个月大时能走路。若没到相应的月龄,宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱的过度屈曲,这也将影响其身高。

3、长骨的发育

肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中,骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行,从而使骨的长度逐渐增长,身高也随之增长。

怎么促进骨骼发育

在我们生活中,往往会有一些宝宝骨骼发育不良,所以需要进行促进骨骼发育。那怎么宝宝的促进骨骼发育呢?

1.选择母乳喂养

母乳中的钙质吸收起来非常方便,所以吃母乳长大的孩子骨头成长大多比较良好。而且骨头发育好的宝宝长得也漂亮。母乳喂养6—9个月以上的婴儿,身体会更强壮。

2.适当补充微量元素

宝宝在成长的时候,则是需要多种营养物质的,如VA、VC、VD以及矿物质铁、钙、磷。因此,可以让宝宝多吃黄豆、鱼类以及牛奶等食物。

3.坐姿、站姿良好

宝宝还在发育时期时,骨骼还没有定型,有些不良姿势可能会影响宝宝的骨骼发育。家长应注意对宝宝的不良姿势进行纠正,给宝宝选取适合桌椅和小床。

4.多运动

只有获取足够的营养物质,才可以使骨骼生长良好。家长可以让孩子适量做些运动,以此来来促进新陈代谢,让身体获取更多营养。

5.宝宝爬坐交替

宝宝渐渐长大,不愿意安静的坐着,总想活动一下,此时家长不必阻挠。爬行和坐立可以锻炼孩子的肌肉,帮助骨头发育,对以后站立和行走也很有用处。

6.骑童车

等孩子年龄大些,家长可以让孩子骑童车,但一定要适当、科学,否则会得不偿失。此外因为幼儿的身体还没有完全发育完善,所以家长一定需注意孩子的安全。

骨骼发育吃什么好

1.均衡饮食

宝宝吃的食物质量一定要好,这样生长自然也就好。宝宝长高需要各种营养素都充足。

推荐

建议家长给宝宝吃入多种食物,最好有10-15种。

2.钙质不能缺

骨骼得到充足原料——钙,就可以正常生长,所以要给孩子多吃富含钙元素的食物。同时也要多吃含有VD、VC的食物,这些食物有助于钙的吸收利用。1-2岁的宝宝可以通过每日喝400-500ml牛奶的方法来补充钙。

推荐

鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜。

3.每天摄入蛋白质

宝宝在生长发育时,需要补充大量的蛋白质,所以家长一定要给宝宝提供足量。胶原蛋白和黏蛋白也是不可缺少的,二者是骨骼中的有机成分。

推荐

鸡肉、鱼类、牛奶、猪瘦肉、小米、豆类。

4.必需铁、锌、铜

如果宝宝不想吃东西,可能是缺锌了,所以补锌可以让宝宝有食欲。我们的身体需要铁来合成血红蛋白,铜在这个过程中起催化作用。所以若供给的铁、铜量不足,合成血红蛋白的过程也会受到阻碍,这极大的影响宝宝生长发育、智力发育、免疫功能,可能因此经常生病。

推荐

含铁丰富的食物,芹菜、红小豆、菠菜、海带、黑芝麻;含锌丰富的食物,动物肝脏;含铜丰富的食物,牡蛎、瘦肉、豆类、萝卜苗、虾类、海蛰、葡萄干。

5.多吃新鲜蔬果

新鲜的果蔬中含有的维生素很多,可以让宝宝有抵抗力,宝宝可以多吃富含VA、VC的食物。

推荐

蔬菜类可以选择西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、金花菜、菜花;水果类可以选择山楂、梨、柠檬、橘子、橙子、苹果、草莓、枇杷。

结语:以上就是小编为大家介绍的有关反映骨骼发育的一些指标以及怎么促进骨骼发育的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了,也知道了骨骼发育吃什么好。因此,想要让孩子骨骼正常发育的话,则要多吃这些食物哦。

标签: 人群 婴幼儿 骨骼

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