慢性前列腺炎自我疗法 按摩、饮食和运动

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慢性前列腺炎是男性常见的一种疾病,这一疾病的患者在积极治疗的同时也需要做好相关的自我治疗。慢性前列腺炎的自我治疗主要包括按摩、饮食和运动几种方法。

一: 按摩方法

1: 按摩时,患者取下蹲位或侧向屈曲卧位,便后清洁肛门后,一只手食指戴上指套并以肥皂水润滑,伸入肛门,用食指的最末指节对着前列腺的直肠面,从外向内向下顺序对前列腺进行轻柔地按压,既先从腺体的两侧向中线各按压3~4次,再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。

二: 运动辅助

1: 跑步,作用不明显,只能算是运动,增强体质。散步,效果较好,本来得病体制虚,跑后感觉累,只要坚持有一定效果,能够增加前列腺血液循环。热敷,显效,有不舒服,热敷马上痛苦减轻,但不等于能好。按摩,有效,不明显,配合热敷,增进效果。球类运动,显效,打乒乓球、羽毛球都可以,强度有保证,娱乐、锻炼一起,运动时间也长,效果比跑步好。

三: 饮食调理

1: 建议多吃清热生津、养阴润肺的食物,如百合、糯米、蜂蜜、花生、鲜山药、白木耳、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。不要吃辛辣食品,如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。

2: 将萝卜1500克洗净,去皮切片,用蜂蜜浸泡10分钟,放在瓦上焙干,再浸再焙,不要焙焦,连焙3次。每次嚼服数片,盐水送服,每日4~5次,常吃。

3: 鲜葡萄250克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。

4: 将猪瘦肉150~200克洗净,切小块,与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤,加食盐少许调味。饮汤食肉,每日1次。

5: 荸荠150克(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。

四: 想治愈前列腺炎必须要

立战胜疾病的信心,不能有焦虑的情绪。因为焦虑情绪会增加植物神经的张力,从而诱发一系列的前列腺炎的症状。需劳逸结合,防止过度疲劳,培养兴趣爱好,以转移对前列腺炎的注意力。

标签: 人群 男性健康 前列腺

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