什么运动器材最减肥呢

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现在健身场所是很受大家欢迎的,很多人不方便到外面健身减肥,家里也不方便,所以这种场所就开始越来越受到欢迎了,当然除此之外,重要的还有这种健身场所都有专门的健身器材,这笔自己在外面锻炼效果要更好。其中能够很好的帮助减肥的运动器材有跑步机,这种很多人都知道,锻炼起来也方便。不过注意锻炼的时间不要拖在上面,要自己跑才有效果。

1. 跑步机

胖人必懒 不要不承认 不懒就是你再能吃也难胖起来

功能:被动消耗热量 基本可锻炼全身 [女性朋友 怕腿粗的话可以改选动感单车]

为什么说是被动呢?因为是机器带着你跑或走,所以比自己在户外跑或走省力得多。

步骤:每天2-3次 每次30-60分钟 速度按自己情况来 注:最少每次30分钟

价格:数千到上万

注意事项:看好载重量和保修日期 毕竟价格不菲

2.仰卧板

局部锻炼 全面减肥

功能:主要锻炼腹部 现在板子功能比较多 还可以做俯卧撑锻炼背部

步骤:每天2-3组 每组50-100个

价格:100-200 太贵和功能太多的没用 简单实用就好

注意事项:看好适用的身高和体重

还有的很有效果的运动器材有划船机,这一种很多人相信也都有所了解,不过这一种运动器材没有一定的身体底子可能很难做到标准,所以一般开始的时候可以幅度小小的做,不必非要做完全套动作,这样也不利于减肥了。

标签: 减肥 运动减肥 运动器材

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