不运动减肥方法有哪些?

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很多人都觉得减肥就只能靠运动,其实不然,那么不运动减肥方法有哪些?饮食减肥法也是比较常见的,只要能够多吃一些减肥瘦身的食物,排毒通便,改善肠胃及消化功能,完全可以起到更好的效果。当然了合理膳食的同时适当的运动也是不能少的,这样才能让身体更健康。

柠檬

一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

通过上面的介绍,大家对不运动减肥方法有哪些也都很清楚了。减肥瘦身是一项长期而又艰巨的任务,还是不能轻易放弃的,而且也要时刻保障自身健康与安全,不管是饮食还是运动,都要注意方法的正确性,在长期不懈的努力后会看到成效的。

标签: 减肥 运动减肥 柠檬

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