产后盆底肌康复训练到底有用吗?

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一个女人一生中最重要的事情不过就是做妈妈了,而我们的妈妈们却一直有着产后身体无法恢复的担忧,而最近有许多人提倡妇女们需要产后盆底肌的康复,因为这不仅仅是形体的优美,更是对妈妈们身体的一个保障。那么下面小编就给大家讲讲产后盆底肌康复训练的有关事项。

“在西方发达国家,妇女在生产之后,都会被要求进行产后盆底肌肉康复训练。他们甚至在医保条例中提到,如果不坚持完成盆底肌肉康复训练课程,等到晚年发生盆底功能障碍,医保不予以报销。”李香娟副院长说,“现在我们也大力提倡产后妇女,进行盆底肌肉康复训练。

“盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术,患有压力性尿失禁的肥胖女性,可减少体重5%-10%,尿失禁的次数将减少50%以上。

产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则,是提高盆底肌肉的收缩能力,预防和治疗盆底功能,改善性生活质量。

建议妇女在产后6周左右返院进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估,医院会给出专业的康复训练。此外,产后妇女自己在家中也可以进行自助康复训练,做缩紧肛门阴道的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15至30分钟,每日进行2到3次。或每日做150到200次,6到8周为1个疗程。4到6周时患者有改善,3个月会有明显效果。

以上可以很明显的看出来,产后的妈妈们做产后盆底肌康复的训练是很有必要的,这样不仅可以帮助妈妈们的晚年生活更加美满,还可以让自己当了妈妈后的日子还有青春的活力。所以妈妈们一定要认真看待自己的人生,建议妈妈们去正规医院辅助康复。

标签: 母婴 产后知识 产后

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