产妇补气补血吃什么

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产妇补气补血吃什么,很多产妇在刚生完宝宝之后都会感到身体非常虚弱,.这个时候就很需要我们的爸爸们对妈妈们细心的呵护和照料了,我们在日常生活中可以通过一些比较温和的食疗方法来补充孕妇所需要的气血了,当然除了这种食疗方法之外,我们的产妇还应该注意多休息才行。

龙眼肉,龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物。

2.桑葚干含铁丰富,补血又美容。每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

3.干枣——补血佳品

干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

上文是我们关于产妇补气补血吃什么的文章,我们主要是我们为大家介绍了龙眼干,因为龙眼干对于孕妇是非常有好处的,它富含维生素,能够满足产妇身体中所需的各种元素,所以我们建议产妇在平时的生活中,适当吃一些龙眼干或者桑葚,这些食物及补血又美容。

标签: 母婴 产后知识 产妇

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