孕晚期睡觉姿势应该怎么样

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孕晚期的孕妇的肚子已经完全显怀,其重量性严重影响到了晚上的睡眠,这个时候的睡觉姿势非常重要,此时孕妇容易出现水肿和高血压,就需要孕妇采取正确的卧位。当然针对孕晚期还有许多睡觉姿势需要孕妇去注意,所以很多孕晚期的朋友想了解要有怎样的睡觉姿势才是正确的,下面一起来看一下。

孕月采取合适的睡眠姿势。在妊娠早期和中期(1~7个月)如无不适,则卧姿可随意。妊娠晚期(8~10个月)的卧位尤为重要。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。不宜采取仰卧位和右侧卧位。胎儿从母体获取的一切营养物质,必须从子宫动脉到达子宫内膜螺旋小动脉,然后经胎盘绒毛间隙扩散,进入胎儿脐带血管。同时胎儿又将体内二氧化碳等废物,通过绒毛间隙扩散,顺流到母体的静脉系统。

仰卧位时会因子宫右旋造成血管扭曲,营养物质运送受阻,使胎儿得不到足够的营养,且容易引起胎儿缺氧、发育不良甚至死亡。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕,眼前发黑、心慌、恶心、憋气,且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状,这便是患了孕期仰卧位综合征。此时孕妇应立即除去枕头,采取侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失,一般不用升压药。同时,仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉,还会使下肢的血流不畅,造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿甚至阴道及子宫内破溃出血,导致"胎盘早期剥离"。

另外,长时间仰卧的孕妇,其肾脏血液的供应也会有所不足,这就会引起血管紧张素含量的增高,促使血管收缩。这时孕妇比较容易出现妊娠高血压,或者由于排尿量减少而出现水肿现象。孕妇倘若以左侧卧位,就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。因此不宜仰卧。而由于怀孕后子宫往往会不同角度地向右旋转,如果经常采取右侧卧位,可使子宫进一步向右旋转,从而使血管受压,影响胎儿的血液供应,因此也不宜常采取右侧卧位。

作为一个孕妇真是不容易,不仅要注意平时的生活习惯、饮食习惯等繁琐的注意事项,就连一个小小的睡姿也那么重要。看来孕妇应该多多牢记,仔细看这些说明,采取正确的睡觉姿势,在睡觉时多多注意,给宝宝营造一个好的环境。

标签: 母婴 怀孕知识 孕妇

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