阳气不足 五种“伤阳”生活毁了你

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我们每一个都存在阳气,如果你没有阳气那是一件非常可怕的事情,在生活中我们经常会遇到缺少阳气的情况,那么到底是哪些情况造成的阳气受损呢?今天39常识网小编小编和大家一起去寻找一下阳气,让你的阳气回归吧,让我们这个夏季过好。

根据专家的解说,阳气需要养,但是不能伤,所以在这个炎热的夏季我们也要注意保养自己的阳气,不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症,跟阳气受损有一定关系。

中医认为“肺为娇脏,不耐寒热”,身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺,易致感冒、咳嗽、哮喘等,因此在夏季要特别避免以下容易损阳伤肺的生活方式。

1.贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或工作,或长期睡凉席等。

2.爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋,爱喝冷饮和冰水等。

3.常饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎,不少人甚至作为日常饮品,殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。

4.出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱,天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。

5.经常晚睡。比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者,烦劳则张”。所谓“张”就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

如何知道自己是不是阳虚

阳气伤损之后会导致阳虚,那么阳虚都有哪些表现呢?世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副秘书长胡木明介绍说,一般来讲,畏寒怕冷、四肢不温是阳虚最主要的症状,大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以阳气不足时,进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化),直接从肠道排出后就不容易成形。

根据阳虚在脏腑的表现,大概可以分为以下几类。比如心阳虚的人容易出现心悸心慌,心胸憋闷、疼痛,失眠多梦,心神不宁;肝阳虚的人会出现头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁;脾阳虚的人会出现食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸;肾阳虚的人会出现腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退;肺阳虚的人会出现咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言。

人体正常体温 体温偏低是阳气不足

人体正常体味范围是36℃~37℃(腋窝),如果你的体温低于这个范围,在中医看来是阳气不足的表现。下面我们来看看关于体温的介绍。

人体的体温是判断身体正常与否的一个标准,体温过高过低都是不正常的,一般情况下,女性的体温会比男性体温稍微高一些,从中医来看,如果体温偏低的话说明你阳气不足,需要养阳气。

人体正常体温

人的正常体温为36℃~37℃(腋窝)。专家提出了更精确的范围:理想体温是36.5℃~36.8℃。体温在24小时内略有波动,凌晨2~6时体温最低,午后1~6时最高,波动一般不超过1℃。

恒定的体温让我们能够在不同温度的环境下生存,但不同人群的体温略有差异。儿童体温略高,可达36.8℃~37℃;婴儿和老人的体温较低。特别是早产儿,由于体温调节机制发育还不完善,体温易受环境影响。女性的平均体温比男性高约0.3℃,还会随月经周期而发生变动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点,呈现前低后高的状态,也就是“双相体温”。排卵前,孕激素少,体温一般为36.2℃;排卵后,体温急剧上升,增幅可达0.3℃~0.6℃,使基础体温升至36.7℃左右。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%。

中医更多从阳气的角度来阐述体温

阳气是人体抵御外邪的能力,阳气足则人体各项功能状态饱满,阳气虚则功能状态低下。阳气不足的人体温会偏低一点,一般在35.5~36℃之间。阳气与大自然息息相关,也就是常说的天人相应,比如冬天就要讲究潜藏阳气,否则来年容易生病。

36℃是健康警戒线

一天中,体温最低的凌晨时段,往往也是死亡高峰期,哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒,也容易发生在这个时段。下午体温较高,也是身心状况最佳的时候,以下几种体温奥秘与健康尤其密切。

36℃~37℃:免疫力最强

正常的体温意味着基础代谢率正常,血液中充满新鲜氧气和养分,能提升白细胞的功能,有助于抵抗病毒、细菌的入侵,增强免疫力。有资料显示,体温下降1℃,基础代谢下降12%左右,免疫力会下降30%左右。

低于36℃:身体出现危险信号

体温低于36℃时,身体就会颤抖以产生热能,且伴随黑眼圈,鼻头、面色、手掌发红,嘴唇发紫等症状。现代女性中,由于压力增加、不爱锻炼、睡眠饮食不规律等因素,畏寒症患者增多。体温下降造成血液循环不良,白细胞不能正常工作,免疫力降低,哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然会找上门来。

结语:以上就是今天39常识网小编为您总结的有关内容,在生活中经常会出现阳气不足的情况,所以我们要正确的对待,不要缺少阳气就随便保养,上述这几个伤阳的方式大家都知道了?以后这几种千万不要在碰了。

标签: 健康 健康常识 阳气

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