健康养生 想健康学会这三个平衡

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为什么现代人没有古代活的长久呢?我们的健康为什么总是那么容易出现问题呢?从古代一直到现在,人类已经生生不息的繁衍了很多代,现在的医学很发达,但是为什么有一些疾病还是治愈不了呢?我们如何从生活学会健康的养生,远离疾病呢?今天小编给大家3个方面,让你健康起来!

人类与生俱来的保健力量在防病和疾病康复中永远都是主角。很早以前看过一本《现代医学概论》,里面有这样一句话:“治疗学的第一原则是自然痊愈力的利用。”

那么如何才能促进机体自愈力的利用呢?在人们创造的诸多方法中,平衡是最佳选择。生命健康最重要的三大平衡,应该说是心理平衡、饮食平衡和动静平衡。

一是心理平衡

愉悦的精神对健康之重要犹如良药之疗疾。繁体字“药”写作“药”,是繁体快乐的“乐”加上草字头。这个“药”字高度反映了汉字中所蕴含的医理。

有人肯定要说,人生苦短,社会哪有那么多的好事让人喜悦,这是一个非常实在的问题。如果没有对生命的愉悦,甚少要有心理的平衡。心灵的平静是脏腑最好的按摩师,《黄帝内经》说:“精神内守,病安从来?”,说的就是精神与躯体的真实关系。

二是饮食平衡

人的器官的功能如何,一靠遗传;二靠营养。现代营养学强调均衡饮食。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等都是不可或缺的物质。这是从化学角度来解决人体饮食的平衡。

中医没有化学思维,它朴素地把食物分成“寒”或“热”等特性,根据食物的偏性来调节机体的偏性,最终达到机体的平衡。此外,不同食物,有不同的“味道”,味道不同,其功能也不同。举例来说:酸能止渴,如乌梅;甘能补气,如大枣;苦能清热,如苦瓜;辛能理气,如大葱;咸能散结,如海带等等。

食物的颜色,也代表不同的意义。五色指“红黄绿白黑”,是专家们研究多年,总结出来的五种对健康大有裨益的食物;红,指红色的米、蔬、果类,有益于心、小肠;黄,指黄色的面、蔬、果类,有益于胃、脾;绿,指绿色的面、蔬、果类,有益于肝、胆;白,指白色的面、蔬、果类,有益于肺、大肠;黑,指黑色的面、蔬、果类,有益于肾、膀胱。

在这个五味杂陈、色彩斑斓的食物世界,没有一种味道或一种颜色的食物是没有用的,充分地享用物尽天择,使其各尽其才、各尽其用才能不辜负大自然的美意。

三是动静平衡

伏尔泰说:生命在于运动。这是一句经典的生命哲学。有人从来就没有刻意的运动锻炼,但也活得很长,这是基因的作用,但不能否定运动的价值。其实,动包括躯体之动和思想之动,有人虽没有四肢的运动,但思想的活跃同样起到运动的作用。以前看到过有人做过统计,历史上思想活跃的人相对那个时代,他们的寿命都偏长一些,如:中国的孔子、孟子就是典型的例子。

但无论是躯体之动,还是思想之动,动与静都要有平衡。古人讲:“过动则气耗、过静则气滞”,气耗了,机体就虚;气滞了,机体就郁。所以,动静的平衡最能体现健康的辩证法。

自然界的万物是靠平衡维系的,有了这个平衡的法则,才得天很长、地很久。人的健康也是靠平衡掌握的,形神合一,精神内守,和谐平衡,就能达到健康愉悦。

中医:5个标准说明肾脏健康

从中医角度说,以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。

听力清晰。在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

皮肤有光彩。肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

头发乌黑。肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

骨骼强壮。中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

结语:以上就是39常识网小编为您介绍的内容,通过上文的介绍,大家知道如何保持健康了吧,这三个方面可以帮助你轻松的养生,从这三个方面可以给大家养生提供一个建议,如有更多了解可以登录39常识网小编网站查询哦!

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