想要健康从“睡”开始 睡觉方向也有讲究

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我们的身体内的脏器每天都需要休息,大脑也需要休息,只有休息好才能够更好的为明天做准备。所以,我们就必需睡觉。但睡的好与不好,直接关系到我们的身体健康与否,或者说睡眠的质量直接决定我们生活的质量。睡眠质量的好坏和很多因素有关,其中重要的一点就是方向,那么采取什么方向才能睡的好了?下面就跟随小编一同了解一下。

一、睡眠好坏和方向有关

我们都知道地球是一个巨大的磁场,其磁场从北极发出,经过地球表面,然后进入南极。人体的大脑活动也是一直电流传导的一个过程,是从头到脚的一个过程。所以,睡觉时人体的生物电流和地球磁场的方向关系到人的睡眠质量。

1.东西方向睡觉

东西方向睡觉,导致人体的生物电流和地磁方向垂直,地磁的力量就会成为人体生物电流传导的一种阻碍,大脑要使指示传达到身体的各个部位,想要恢复正常运行来达到新的平衡,就必需消耗更多的能量,造成大脑休息时间也需要工作。

长久如此,机体会出现气血运行失常,出现心烦气躁,难以入睡。从而影响睡眠质量。

2.南北方向睡

首先,中医认为头南脚北的睡觉方向适合体弱阴虚者,这样可以补阳气。而如果身体健壮,阳气过于旺盛者可以采取头北脚南的方向,这可以泻阳补阴,以达到人体阴阳平衡。

其次,从磁场角度头北脚南最有益于身体的健康。这样使磁场的平稳的穿过人体,最大限度的减少磁场对人体的干扰。人体内的生物电流方向和气血运行方向和气场平行,在磁场的作用下,气血运行畅通,可以使人体代谢减低,利于气血的畅通,可以提高睡眠质量。

再有,中国人的思想中头南脚北是死人的睡姿,从心理上会造成人的不适,所以多数人认为头北脚南更适合人体的睡眠。

二、睡眠的质量和床的摆放有关

床的摆放直接影响到睡觉时的方向,同时还影响身体的健康。所以,想要健康首先要把床的摆放正确了。

1.避免靠墙摆放,靠墙摆放的床会导致身体湿气太重,身体容易沾惹湿气和寒气。中医讲“千寒易去,一湿难除”,所以会导致脾湿、腹泻、关节痛等,这样造成在睡眠中生病。

2.避免把床摆放在窗户下,室内的窗户是一个气体对流和光线照射的地方,而且也是外界声音进入室内的地方。

如果把床摆放在这个位置,容易影响睡眠,使睡的不安稳,长久会造成神经衰弱。

3.床头摆放尽量避免见到镜子,睡在正对着镜子的床上,容易半夜被自己的影子吓醒,并且难以在入睡。同时,中国人多少都会存在一些鬼神的心理,这样无异于自己吓自己,长期如此除了会出现睡眠问题,还会引起精神方面疾病。

三、睡眠质量和脸的朝向有关

面朝哪个方向睡,直接受到睡姿的影响。每个人都有自己的专属睡姿,这里就不一一介绍。但是要避开下面几点。

1.避免面朝灯光睡,灯光会影响松果体分泌褪黑激素,引起失眠。同时,在睡觉时受到灯光的照射也是造成眼睛近视的一个因素。

2.避免相对而睡,很多亲人之间,如:亲子之间、夫妻之间喜欢相对睡,这样会导致在呼吸时吸收对方排出的废气,影响身体健康。

尤其是亲子之间,婴幼儿抵抗力差,成人排出的废气中还含有大量的细菌和病毒,不仅不利于婴幼儿的健康,还有引起疾病。

3.避免都脸朝下睡,脸朝下睡也就是趴着睡,这样的睡觉方式只适合一种人——打呼噜人群。趴着睡时,人体的下颚会合闭上,可以缓解打呼噜。除此以外没有任何优势,还会造成引起失眠问题。

首先,胸肺受到压迫,会出现呼吸问题,并且面部的口鼻很容易会被枕头或被褥堵塞。

其次,压迫眼球和手臂,容易造成眼球充血,视力模糊,而手臂会出现麻木、血液流通不畅和酸痛。

再有,影响消化,不管是趴在床上还是桌子上,都会造成人体的消化不良。

结语:睡眠的质量直接关系到人体的健康,而影响睡眠治疗的因素有很多,上文中我们为大家介绍了睡觉时人体的朝向关乎到睡眠的质量,想要睡眠好,最好选择头朝北脚朝南。但是睡眠的原则还是以舒适为主,不必强求。

标签: 健康 健康常识 睡眠

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